如何有效緩解神經(jīng)性頭痛
時(shí)間:2022-03-17 13:56來(lái)源:未知 作者:京科腦康點(diǎn)擊:次
如何有效緩解神經(jīng)性頭痛，神經(jīng)性頭痛一般在白領(lǐng)和那些經(jīng)理身上較多，通常由于他們?nèi)找惯^(guò)度勞累、缺少鍛煉、沒(méi)有按時(shí)吃飯引起的，有時(shí)候還伴有頭暈、焦慮、記憶力下降等癥狀。而且神經(jīng)性頭痛起病很慢，很難讓人察覺(jué)，有的患者因?yàn)椴恢雷约夯加猩窠?jīng)性頭痛，有時(shí)候還喝酒抽煙，導(dǎo)致了病情更加嚴(yán)重。所以，我們要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)神經(jīng)性頭痛，及時(shí)的進(jìn)行有效的緩解？
◆ 鍛煉身體：經(jīng)常鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)，減輕頭痛的發(fā)生和發(fā)展，堅(jiān)持適度體育鍛煉，如苫散步，登山，太極拳等，低血壓應(yīng)避免勞累。
◆ 作息時(shí)間規(guī)律：頭痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)該上床休息，室內(nèi)環(huán)境要安靜和舒適，光線宜柔和。生活規(guī)律化，早睡早起，保證睡眠質(zhì)量，避免失眠。
◆ 合理飲食：飲食要適合的搭配，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應(yīng)該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，戒煙酒，偏頭痛患者應(yīng)避免進(jìn)食巧克力，檸檬汁等易誘發(fā)本病的食品，以寓醫(yī)于食，有很好的療效。
◆ 情志舒暢：保持心情愉快，消除焦慮的心理，避免情緒波動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，多聽(tīng)輕音樂(lè)，相聲或觀看一些娛樂(lè)片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。
◆ 注意保暖：外感頭痛平時(shí)應(yīng)注意氣候變化，及時(shí)添加衣服，注意頭部保暖。
溫馨提示：其實(shí)頭痛并不是什么大病，引起頭痛的原因有很多種，而且一般的頭痛只要經(jīng)過(guò)休息一些就可以了。對(duì)于神經(jīng)性頭痛大家不能跟平常的頭痛像比較，因?yàn)橐坏╅L(zhǎng)期不治療的話，就會(huì)引起很多癥狀的發(fā)生，還會(huì)影響我們的工作和生活。
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